당뇨병 환자에서 발기부전 치료의 성공을 위해 약물만큼 중요한 것은 생활습관 개선입니다.
그중에서도 규칙적인 유산소 운동은 혈당 조절, 체중 감량, 혈관 건강 개선이라는 삼중 효과를 제공합니다.

연구에 따르면, 일주일에 3회 이상 40분간 중강도 유산소 운동(빠르게 걷기, 조깅, 수영, 자전거)을 한 당뇨병 환자는 운동을 하지 않은 환자보다 발기 기능 점수가 평균 30% 높았고, PDE5 억제제에 대한 반응률도 2배 이상 높았습니다.

특히 유산소 운동은 혈관 내피 기능을 개선하고 산화질소 생산을 증가시켜, 당뇨병으로 인한 혈관 손상을 회복시킵니다.
또한 복부 비만을 줄이면 인슐린 감수성이 향상되어 혈당 조절이 개선되고, 이는 다시 발기 기능에 긍정적 영향을 미칩니다.

권장 운동량: 하루 30분, 주 5회 이상. 단, 고강도 운동보다는 중강도 운동을 꾸준히 하는 것이 더 효과적입니다.
운동 시작 전에 심혈관 위험도가 높은 당뇨병 환자는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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